ちょっと体にいい話　♡黒豆茶

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「熱中症予防に こまめに 水分補給を！」

もう 毎日耳タコ😅


そうそう 水を ゴクゴク飲めないし、

ジュースは カロリーが〜

お茶は カフェインが〜

と、注文の多い 私に

ぴったりの飲み物が

この黒豆茶

✤

このちっちゃな お豆の中に

いろいろ 健康に よさげなものが

たくさん 入ってるらしい。

 ✤

アントシアニン・・・血液サラサラ、がん予防

大豆イソフラボン・・・コレステロールを減らしたり、骨を丈夫にしたり

黒い皮には 脂肪の吸収を 抑えてくれる

シアニジンが たっぷり


✤

これはもう 飲むっきゃないでしょ

✤

ってわけで、

ちょうど ウチにあった

黒豆で 作ってみました。



黒豆 カップ一杯ぐらい

さっと洗って

水気を 拭いて

フライパンで 10分ぐらい から炒り。

お豆の皮が ちょっと割れて

黒豆たちが 口を横に開いて

「ひひひっ」て笑ってるみたいに なったら😆


冷まして


てきとーな量をビンに入れて

お湯をそそいで

できあがり。

✤

成分が壊れるので

90度くらいのお湯がいいらしい。





ちょっと甘みがあって

飲みやすい❤️










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